花蓮旅遊懶人包：景點路線、住宿比較、美食推薦、行程規劃、費用控制與注意事項

各位背包仔注意啦！我是Alex Carter，在臺灣趴趴走超過十年，花蓮根本是我第二個家。網路上花蓮攻略多到爆炸，但很多都像觀光手冊照抄，連七星潭石頭不能帶走這種基本常識都不提（搖頭），今天就用老司機視角，帶你挖出真正值得玩的花蓮！這篇會講很細，從怎麼坐車、住哪CP值高（甚至吐槽某間熱門民宿）、到私房小吃攤… 通通攤開講，準備好你的小本本了嗎？

花蓮交通

花蓮說大不大說小不小，交通沒規劃好絕對是災難！先講重點：不自駕的人，”花蓮旅遊”順暢度先砍三成！別被網美照騙了，很多秘境公車到不了。

• 台北/西部出發：

  • 臺鐵： 最快是普悠瑪/太魯閣號，台北→花蓮約2~2.5小時。搶票是門藝術！ 建議出發前14天凌晨0點準時開搶（台鐵官網或APP），假日秒殺是常態。買不到？試試”分段買”（台北→羅東 + 羅東→花蓮）或搭”區間快”（時間多1小時，但票較好買）。我上次臨時起意，就靠這招硬擠上車！
    Alex真心話：座位選”靠海側”！尤其冬天，太平洋浪花配日出美炸！但如果你容易暈車… 嗯，自己斟酌。
  • 飛機： 松山→花蓮航程約50分鐘，適合時間就是金錢的人。但航班少、易受天氣影響，且機場到市區還要20分鐘車程。除非商務客，不然我很少推。
  • 客運： 最便宜但也最耗時（台北→花蓮約4~6小時），半夜的”夜車”省住宿費是學生黨最愛，但… 腰酸背痛換來的，你確定？（苦笑）

• 花蓮當地移動：

  • 🚗 租汽/機車： 靈活度首選！尤其玩太魯閣、縱谷必備！ 市區租車行超多，比價時注意：
    

    車型	約略價位 (台幣/天)	適合族群	Alex提醒
    125cc機車	$400 – $600	2人內 / 市區+近郊	下雨、跑長途很辛苦
    小轎車 (Ex: Vios)	$1,800 – $2,500	3-4人 / 家庭 / 跑山區	蘇花、太魯閣山路多，選車況好的！
    休旅車 (Ex: CRV)	$2,500 – $3,500+	4-5人 / 行李多	停車位較難找，費油

    簽約前一定確認：保險內容（尤其車體險）、里程限制、舊傷拍照！ 花蓮路況不差，但砂石車多，小心駕駛。

  • 包車/一日遊： 適合不想開車、人數少或跑特定路線（如慕谷慕魚申請麻煩）。費用較高（$3,000-$8,000/天不等），但司機兼導遊能挖到寶。
  • 公車/台灣好行： 有”太魯閣線”、”縱谷線”等觀光路線，班次有限！務必查好時刻表。適合超有耐心+時間多的背包客。市區短程可騎YouBike（站點不少）。

花蓮景點這樣玩才內行！精選10大必訪+私房點

花蓮景點分三大塊：海線 (台11線)、山線/縱谷 (台9線)、市區與北邊 (太魯閣方向)。時間有限先取捨！我整理10個花蓮景點 + 2個私房點，附上超實用資訊：

太魯閣國家公園

花蓮旅遊的頭號王牌！ 峽谷、斷崖、溪流震撼到不行。重點不是”長春祠”打卡，而是”砂卡礑步道”踩水看大理石紋路、”燕子口”戴安全帽（免費借！）感受立霧溪切割的奇蹟（小心落石！）、”白楊步道”衝水濂洞（帶雨衣手電筒！）。
地址： 花蓮縣秀林鄉富世村富世291號 (遊客中心)
營業時間： 園區24小時，但各步道開放狀況常變動！ 出發前務必查太魯閣官網或打遊客中心電話 (03-862-1100)
門票： 免費！ 但進”錐麓古道”需申請+付費。
交通： 強烈建議自駕/包車！ 公車(台灣好行太魯閣線)班次少，要精算時間。
Alex真心話：下雨天或地震後別硬闖！落石不是開玩笑。另外，九曲洞現在封閉中，別白跑！

七星潭

新月型的礫石海灘，海浪聲像交響樂！躺著發呆、疊石頭許願、清晨看日出都是經典。嚴禁撿石頭帶走！會被罰款！ 環保很重要。
地址： 花蓮縣新城鄉海岸路
營業時間： 24小時開放
門票： 免費！
交通： 離市區約15分鐘車程，騎機車/開車最方便。公車可搭”302″。
Alex玩法：傍晚帶杯咖啡去聽浪，比白天人擠人舒服多了。風超大，外套必帶！

清水斷崖

蘇花公路的經典地標，清水山直插太平洋的畫面，藍綠漸層海水美到窒息！有幾個觀景台：”崇德隧道口”（最經典）、”匯德步道”（視野更開闊）。
地址： 花蓮縣秀林鄉蘇花公路 (約和仁至崇德路段)
營業時間： 24小時，但夜間無照明且危險，不建議！
門票： 免費！ (匯德步道入口有停車場，小型車$50/次)
交通： 必自駕/包車！ 順遊太魯閣或往返宜蘭必停。
Alex提醒：停車位少，旺季難停。拍照注意來車，安全第一！

東大門夜市

花蓮最大夜市！ 分”自強夜市區”、”原住民一條街”、”各省一條街”、”福町夜市”四大塊。必吃：”林記燒番麥”（先拿號碼牌！）、”蔣家棺材板”（創始店）、”第一家烤肉串”（等1小時起跳是日常），原民區的”烤山豬肉”、”小米酒”也別錯過。
地址： 花蓮縣花蓮市中山路50號
營業時間： 每天 17:30 – 23:30 (各攤略有不同)
門票： 免費入場！ 準備好現金零錢。
交通： 市區中心，走路或騎YouBike可到。開車可停”中華路停車場”或周邊付費停車格。
Alex攻略：週五週六人爆炸多！建議平日去或19:00前抵達。先衝排隊名店拿號碼牌再去逛別的。

雲山水夢幻湖

私人園區但開放部分區域，主打”夢幻湖”倒影和”落羽松林”（秋冬變紅超美）。拍照確實漂亮！ 但請放低期待，它就是個人造景觀公園，不大。
地址： 花蓮縣壽豐鄉豐坪路二段2巷201弄18號
營業時間： 24小時開放 (但”有熊的森林”Villa區不開放參觀)
門票： 免費！ (但旁邊的”雲山水植物農場”要門票$120)
交通： 位於縱谷線（壽豐鄉），需自駕/包車前往。離花蓮市區約40分鐘。
Alex評價：拍照點很集中，1小時內可結束。順路經過值得停，專程跑一趟…嗯，看個人。

鯉魚潭

花蓮最大的內陸湖，環境清幽。玩法：”踩天鵝船”（$300-$400/小時）、”環潭自行車”（約5km，租車$100-$200/次）、吃”活跳蝦”（膽小勿試！）。
地址： 花蓮縣壽豐鄉池南村環潭北路100號
營業時間： 24小時開放，船家/餐廳約 08:00 – 17:30
門票： 免費！ 活動另計費。
交通： 縱谷線上，自駕/包車最方便。公車可搭”花蓮客運1139″但班次少。
Alex建議：清晨或黃昏來最舒服，中午很曬！旁邊”潭心閣”民宿的下午茶不錯。

新社梯田

緊鄰太平洋的梯田！季節限定美景：”4-5月插秧”時如鏡面倒映天空、”6-7月綠油油”、”10月金黃稻浪”。搭配”海邊鞦韆”（私人田地，拍照請尊重地主並注意安全）。
地址： 花蓮縣豐濱鄉新社村 (台11線約43.5K處)
營業時間： 24小時，稻田屬私人財產，請勿踏入！ 路邊觀賞。
門票： 免費！
交通： 位於海線(台11線)，自駕/包車必經，從花蓮市區開車約1小時。
Alex提醒：無遮蔽物，防曬做足！非稻作期景色普通。附近”噶瑪蘭海產店”便宜好吃。

石梯坪 

地質控必訪！ 經過海浪侵蝕的”單面山”、”海蝕溝”、”壺穴”奇觀。可以沿著”木棧道”輕鬆走，或挑戰爬上一塊塊大岩石看海（小心濕滑！）。
地址： 花蓮縣豐濱鄉石梯坪52號
營業時間： 24小時開放
門票： 免費！ (停車費：小型車$50/次)
交通： 海線(台11線)南下，自駕/包車。花蓮市區出發約1.5小時。
Alex玩法：帶點小點心來野餐！風超級大，帽子要抓牢。潮間帶生態豐富，但請勿破壞。

慶修院 

國家三級古蹟，前身是”真言宗吉野布教所”。濃濃江戶風情的”本堂”、”八十八尊石佛”、”手水舍”、”祈福繪馬”都好拍。環境清幽，心靈沉靜。
地址： 花蓮縣吉安鄉吉安村中興路345-1號
營業時間： 週二~週日 08:30 – 17:00 (週一休館)
門票： 全票$30 / 半票$15 (吉安鄉民、6歲以下免費)
交通： 離花蓮市區約15分鐘車程，騎車/開車方便。公車可搭”1121″、”1122″在”慶修院”下。
Alex推薦：穿和服拍照超有fu（院內可租借）。旁邊”大陸麵店”的煎麵是特色！

松園別館

日治時期的軍事指揮所，滿園”百年松樹”超有氣勢！現在是藝文展覽空間，有咖啡廳。二樓視野超棒，可遠眺”太平洋”和”花蓮港”。
地址： 花蓮縣花蓮市松園街65號
營業時間： 週三~週一 09:00 – 18:00 (週二休館；最後入場17:30)
門票： 全票$50 / 半票$25 (可抵部分消費)
交通： 位於市區美崙山丘上，騎車/開車較方便（有停車場）。市區步行稍遠。
Alex心得：下午來光影很美，蚊子有點多… 防蚊液必備！看展之餘，靜靜看樹看海很療癒。

Alex私房點1：佐倉步道

離市區超近！（車程10分鐘）坡度平緩的森林步道，全程約3.7km（原路往返）。終點”撒固兒瀑布”小而美，重點是人少清幽！ 適合清晨或黃昏去流點小汗。免費！

Alex私房點2：四八高地 

軍事管制區解禁後開放！站在”戰備坑道”上方平台，俯瞰整個七星潭月牙灣，視角超獨特！搭配”曼波園區”的綠地，很適合放空。免費！導航”四八高地戰備坑道”。

花蓮住宿挑這4家！CP值、特色、位置全解析

花蓮住宿從$500背包床位到$2萬+頂級Villa都有！根據你的預算和玩法選地點很重要：

• 市區中心 (火車站前、中正路一帶)：交通、覓食最方便，適合沒開車&愛逛夜市的人。
• 海濱/七星潭：看海第一排，清晨聽浪醒來很爽，但離市區有段距離，機能較差。
• 縱谷區 (壽豐、瑞穗…)：適合深度玩縱谷、想要田園風光、泡溫泉的人。
• 太魯閣周邊：適合想專攻太魯閣、清水斷崖且早起的旅人。

挑4家我住過或代表性的花蓮住宿推薦：

F Hotel 花蓮館 

連鎖品牌中規中矩，最大優勢是位置！ 就在”花蓮火車站”正對面，拖行李過馬路就到。房間乾淨寬敞，有”親子房型”。頂樓有露天泳池（夏天開放）。
地址： 花蓮縣花蓮市國聯一路128號
營業時間： 24小時櫃台
價位： 平日雙人房約 $1,800 – $2,500 / 晚 (含早)
交通： 走路到車站1分鐘！公車站也在門口。開車可停特約停車場。
Alex評價：無敵方便，尤其搭火車的人。但就是商旅，別期待驚艷設計。泳池不大。

迴音谷森林民宿

花蓮超人氣景觀民宿！ 主打”大片落地窗”讓房間融入森林中，尤其”觀星閣”房型（玻璃屋頂）超熱門。環境清幽像世外桃源。
地址： 花蓮縣花蓮市國福街289巷168弄21號 (近慈濟大學)
營業時間： 入住 15:00後 / 退房 11:00前
價位： 雙人房約 $3,500 – $8,000+ / 晚 (依房型，部分含早)
交通： 位於市區邊緣山坡上，務必開車/騎車！ 離市區約10分鐘車程。無大眾運輸直達。
Alex提醒：熱門房型須提前數月預訂！隱私性較低（玻璃設計），蟲多（畢竟在森林）。價格偏高，但體驗獨特。

潭心閣

就在”鯉魚潭”畔！部分房型有”臨湖陽台”或”觀景窗”，環境非常安靜。房間寬敞舒適，有”親子友善”房型。提供”免費單車”環湖。
地址： 花蓮縣壽豐鄉環潭北路2號
營業時間： 入住 15:00後 / 退房 11:00前
價位： 雙人房約 $3,000 – $5,500 / 晚 (含早)
交通： 位於縱谷區鯉魚潭，必自駕！ 離花蓮市區約40分鐘。
Alex心得：適合想遠離塵囂、慢遊縱谷的人。晚上很暗很安靜，怕無聊的要三思。下午茶不錯。

斯圖亞特海洋莊園

七星潭海景第一排的歐風城堡！ 房間看出去就是浩瀚太平洋，尤其”海景房”躺在床上就能看日出。設施有”泳池”、”SPA”（另付費）、”海景餐廳”。
地址： 花蓮縣新城鄉七星街79巷20號
營業時間： 入住 15:00後 / 退房 11:00前
價位： 雙人房約 $6,000 – $15,000+ / 晚 (依房型景觀，含早)
交通： 離七星潭非常近，但離市區約15分鐘車程。適合開車或包車旅客。
Alex評價：海景無敵，服務到位，適合預算充足、想徹底放鬆看海的人。價格高，且附近無便利商店，機能弱。

花蓮美食，在地人帶路不踩雷

花蓮不只風景美，花蓮美食也超有特色！觀光客都擠在夜市，真正懂吃的會鑽巷子找老店。分享我的愛店與必吃花蓮美食：

• 早餐類：

  • 公正街包子：小籠包（$5/顆）皮Q餡香，蒸餃也不錯。24小時營業總在排隊，但動作很快。(週邊停車惡夢！建議走路或騎車去)
  • 廟口紅茶：在地奇景！鋼管送飲料。必點：”紅茶+小西點”、”蛋餅”、”杏仁茶”。24小時營業，深夜食堂首選。
  • 福建街香腸：炭烤香腸($35)配糯米腸($25)！焦香不油膩，蒜頭給得豪邁。下午才開，賣完就收。

• 正餐類：

  • 戴記扁食：花蓮扁食霸主！ 皮薄餡鮮，湯頭清爽。一碗$70。只賣扁食，簡單純粹。(隔壁”液香扁食”名氣大，但很多在地人推這家)
  • 鵝肉先生：煙燻鵝肉鮮嫩多汁！切盤必點。再配個”鵝血糕”、”鵝油飯”。生意超好，避開尖峰。
  • 一碗小：文青麵店。招牌”清燉/紅燒牛肉麵” ($180) 湯頭溫潤，肉大塊。環境舒適，常需等位。
  • 賴桑壽司屋：高CP值日料！巨無霸”綜合握壽司”、”花壽司”澎湃新鮮。務必訂位！ 現場等超久。

• 點心飲料類：

  • 炸彈蔥油餅（黃車/藍車）：花蓮名產！爆漿半熟蛋超邪惡。黃車(老牌)在復興街，藍車(後起)在中山路。下午1點開賣就排隊，建議14:00前去！
  • 豐春冰菓店（壽豐）：古早味甘蔗冰！必加”芋泥”($10)和”桂圓糯米”($15)。柴燒的傳統味。(只開夏天，週三休)
  • 佳興冰果室（新城）：不只賣檸檬汁！”檸檬汁”($55/瓶)酸甜解渴，”什錦炒麵”($100)料多實在。順遊清水斷崖必停。(可宅配檸檬汁)

花蓮旅遊行程規劃懶人包！3天2夜經典路線實戰

花蓮3天2夜是基本盤！路線分”北花蓮”（太魯閣、清水斷崖、七星潭、市區）和”南花蓮”（縱谷或海線）。Alex建議：第一次來集中火力玩北花蓮+縱谷精華點就好，海線（台11）留給下次！ 花蓮旅遊行程規劃供參考，彈性調整：

【Day 1】峽谷與海灣的震撼

• 08:00-10:00 台北搭”普悠瑪/太魯閣號” → 花蓮火車站 (事先買票！)
• 10:00-10:30 車站取車/Check in放行李 (假設住市區)
• 11:00-15:30 進攻太魯閣！ 重點玩：”砂卡礑步道”(走1小時) → “燕子口”(戴安全帽走30分) → “布洛灣”(吃簡餐/看景)
• 16:00-17:30 清水斷崖 “崇德觀景台”拍爆明信片角度！順路喝佳興檸檬汁。
• 18:00-19:30 七星潭 踏浪聽海聲、疊石頭看夕陽（風大注意）
• 20:00-22:00 東大門夜市 晚餐！林記燒番麥、蔣家棺材板、烤肉串開吃！

【Day 2】縱谷田園風光漫遊

• 08:30-09:00 市區早餐：公正街包子或廟口紅茶
• 09:30-10:30 慶修院 感受日式禪風，寫繪馬祈福
• 11:00-12:00 雲山水夢幻湖 拍落羽松倒影 (注意小黑蚊！)
• 12:30-13:30 午餐：壽豐豐春冰菓店吃冰 + 附近小吃或”立川漁場”摸蜆仔
• 14:00-16:00 鯉魚潭 踩天鵝船或環湖騎單車
• 17:00-17:30 Mr. Sam山姆先生咖啡館 (童話屋拍照點，順路)
• 18:30-20:00 晚餐：市區戴記扁食+炸彈蔥油餅（避開排隊尖峰）

【Day 3】市區文化巡禮+伴手禮採買

• 09:00-10:30 松園別館 看老松、賞港景、喝咖啡
• 11:00-12:00 花蓮文創園區 (舊酒廠改造) 逛文創小店
• 12:00-13:30 午餐：一碗小牛肉麵 或 鵝肉先生
• 14:00-15:30 伴手禮採買時間！
  • 曾記麻糬/曾師傅麻糬：現包麻糬必買！推薦花生、芝麻。
  • 德利豆乾：百年老店，白梅豆乾、剝皮辣椒有名。
  • 佳興檸檬汁：市區有分店，買冰棒也行！
• 16:00- 前往車站還車，搭火車賦歸。

Alex花蓮旅遊行程規劃Tips：

• Day1很考驗腳力！穿好走的鞋，太魯閣別想一次玩遍。
• 縱谷點間距離較遠，開車時間要抓寬裕點。
• 想吃熱門店（賴桑、一碗小）務必預約或早點到！

花蓮旅遊花費大公開！錢這樣花最聰明

花蓮旅遊花費彈性很大！整理給你看：

項目	省錢玩法	舒適玩法	豪華玩法	Alex備註
交通 (台北↔花蓮)	客運夜車 $500	台鐵普悠瑪 $800	飛機 $2,000+	早鳥票省更多
當地交通 (3天)	公車+YouBike $500	租機車 $1,200	租汽車 $5,000+ / 包車 $9,000+	人數分攤更划算
住宿 (2晚/人)	背包床位 $800	商旅/平價民宿 $2,000	景觀民宿/Villa $6,000+	假日&旺季漲很多
餐飲 (3天)	小吃/夜市為主 $1,000	混搭小吃&餐廳 $1,800	海鮮大餐+無菜單 $3,500+	吃是花蓮強項！
門票+活動	$200 (慶修院+松園)	$500 (加鯉魚潭踩船)	$1,500+ (溯溪/ SUP體驗)	免費景點其實很多
伴手禮	$300	$600	$1,200+	麻糬、豆乾、剝皮辣椒
總計 (單人)	約 $3,300	約 $6,900	$14,000+

花蓮旅遊花費之省錢密技：

• 善用台鐵早鳥票/會員折扣。
• 多人同行攤車資、住宿費差很多！
• 早餐吃飽一點，午餐簡單小吃。
• 免費景點優先玩（太魯閣、七星潭、清水斷崖、石梯坪…）。
• 伴手禮不用買太多，麻糬賞味期短。

花蓮旅遊注意事項！這些地雷別踩

玩得開心也要玩得安心！這些提醒超重要：

• 天氣 & 防護： 花蓮”午後雷陣雨”很常見，”防曬”（海邊、縱谷超曬）、”防蚊液”（山區、草地必備）、”薄外套”（早晚溫差大、海邊風大）通通帶齊！地震頻繁，保持警覺，知道避難點。
• 交通 & 安全：
  • 蘇花公路/太魯閣山路： 落石風險高！下雨天、地震後避免前往。開車注意彎道、砂石車，”燕子口”一定要戴安全帽。
  • 七星潭： 瘋狗浪很危險！ 嚴禁下水游泳！岸邊踏浪也要保持距離，尤其帶小孩。
  • 租車確認保險（尤其是”車體險”），取車仔細檢查舊傷並拍照。
• 環境 & 禮儀：
  • 七星潭石頭、太魯閣礦石禁止帶走！ 是違法的！罰款很重。
  • 不亂丟垃圾、不餵食野生動物（”猴子”很多！食物收好）。
  • 尊重原住民文化與傳統領域（如”慕谷慕魚”需申請且目前未開放）。
• 預訂 & 現金：
  • 熱門住宿（尤其連假、暑假）務必提前數月預訂！
  • 熱門餐廳（賴桑、一碗小…）能訂位就訂，否則早點到。
  • 夜市、小吃攤、部分景點停車費只收”現金”！準備足夠零錢。
• 網路： 山區（如”太魯閣”深處、部分海線）訊號差甚至沒有！事先下載離線地圖。

花蓮旅遊Q&A！你想問的都在這

Q1: 花蓮旅遊最佳季節是何時？雨季會影響很大嗎？
A: 理論上”9月-11月”秋高氣爽最舒服！但花蓮四季都美：

• “春天 (3-5月)”：氣溫舒適，新社梯田插秧如鏡面。
• “夏天 (6-8月)”：熱！但適合玩水（”水上活動”、”鯉魚潭”），也是”金針花季”（8月中-9月中，赤柯山、六十石山）。颱風季風險高。
• “秋天 (9-11月)”：降雨較少，氣候宜人，雲山水落羽松變色。
• “冬天 (12-2月)”：較涼，東北季風強（海邊風超大），但”溫泉”（瑞穗、安通）正適合！過年人爆炸多。
  Alex說：避開暑假、連續假期、颱風季，平日出遊品質最好！午後雷陣雨通常來得快去得快，備好雨具即可，但長時間大雨或颱風就真影響行程。

Q2: 帶長輩或小孩去花蓮旅遊，行程怎麼排比較輕鬆？
A: 重點：“減少步行”、”車程別太長”、”多休息點”、”避開危險地形”！

• 捨棄太魯閣深處步道（砂卡礑走到五間屋就好，燕子口走一小段體驗即可）。
• 七星潭看海就好，不下水，注意強風。
• 縱谷選”雲山水”（平地）、”鯉魚潭踩船/環湖開車”、”立川漁場”摸蜆（需彎腰，長輩斟酌）。
• 市區”慶修院”、”松園別館”好走好拍。
• 包車最省力！ 讓專業司機接送，行李放車上。
• 行程排鬆一點，中午回飯店小憩。
  Alex提醒：太魯閣部分步道無障礙設施不足，輪椅或行動不便者較困難。親子注意七星潭浪花與瘋狗浪危險！

Q3: 花蓮市區有推薦的伴手禮店集中地嗎？不想跑太遠買。
A: 超多！主要集中在這些區：

• “中華路” (中正路到中山路段)：曾記麻糬、曾師傅麻糬、德利豆乾總店都在這！還有”阿美麻糬”、”惠比須餅舖”（花蓮薯創始店）。一條街買齊。
• “花蓮火車站前商圈”：方便上車前最後採買。各大品牌都有分店（曾記、德利、阿美…），還有”佳興檸檬汁”分店。
• “舊鐵道徒步區” / “花蓮文創園區”：文創小物、特色果醬、手工餅乾等，送禮更獨特。
  Alex叮嚀：麻糬保鮮期短（常溫約1-2天），建議回程當天再買！剝皮辣椒、豆乾保存期較長。